营养健康的科学减肥法

1、合理安排三餐：早餐要吃饱，注意营养，还可适当增加蛋白质丰富的豆制品和奶制品；

- G! Z: N1 N+ x( s9 {" C2、饮食遵循“三低一无”原则，即低糖、低盐、低脂肪、无酒精。少喝饮料，多喝水，请尽量选择营养健康的食物；

4 r% L' z* V1 g, }6 m3、养成定时做运动的习惯；
" A& D  Z+ \" W3 G2 C) |6 N! P
% h4 Z, j8 g$ x4、不要采用不合理的减肥方式，比如节食、吃药。

, p" c# O, v% J" q4 Y