春季：多食用新鲜的绿色蔬菜，能帮助肠胃更好地清除体内垃圾。* k3 T+ w+ T1 C2 N, A8 x
/ c L% }5 k" W6 E夏季：多食用蔬菜沙拉、水果沙拉、清蒸鱼和新鲜水果，保持身体“清爽”。, }$ T/ l2 W$ o! a/ F" D# I' J
/ B" S0 v' R& x" v+ b秋季：多食用南瓜，其营养丰富，不仅能增强机体免疫力，还有能使肌肤丰美。: |! B* Y8 j% ^
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冬季：多食用根茎类蔬菜、谷类食物和海藻类食物。在烹制食物的过程中，添加能让身体发热的调味品，如姜、丁香、肉桂、辣椒。
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8 E" U$ V" C- E% j, X/ g清爽瘦身需少吃的食物! P$ i& E8 u+ O! t4 D4 R- d( ]6 S
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蛋、干酪、红肉和巧克力：这些食物中含有饱和脂肪。6 O% }* j7 n d! v
5 C7 E! ^0 Q5 f8 X) O, j/ g* _# Q精制食物：如意大利面和精米。) ? p' K9 X; _0 M. T6 I/ R1 E
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酒精：会令肝脏受损，阻碍身体排除毒素和垃圾。
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